Pilates
Maandag
09:30-10:30 uur
(geschikt voor alle niveau's)
Woensdag
19.00-20.00 uur
Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht,
waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Er zijn ook een serie oefeningen op de mat, met als uitgangspunt het centrum van kracht.
Deze kunnen met meerdere leerlingen tegelijk worden uitgevoerd.
Joseph Pilates geloofde dat correctieve oefening allereerst begint met een grondige analyse van het lichaam, gevolgd door een algehele training.
Boven het zinloos herhalen van bewegingen, prefereerde hij enkele meer nauwkeurige bewegingen.
Pilates maakt gebruik van zes elementen: concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiende beweging.
