Huisreglement
Om je onmiddellijk thuis te voelen geven we een korte handleiding mee.
Als iedereen zich aan die regels houdt, is het aangenaam om te trainen
- Het is niet toegestaan eigen dranken en/of etenswaren mee te brengen, ook niet naar de kleedkamers.
- De kleedkamers dienen, om hygiënische redenen met schoon schoeisel betreden te worden Het betreden van de sportzaal met "buitenschoeisel" is verboden. De zaal enkel betreden met proper schoeisel. (en geen afgevende zolen). Loop dus nooit van de auto of fiets naar binnen met uw binnenschoenen. De hygiëne in de kleedkamers en sanitaire ruimtes dient gerespecteerd te worden.
- Om hygiënische reden is het gebruik van een handdoek tijdens het sporten (op de matjes) verplicht!
- Elke les duurt 55 minuten
- In verband met het belang van een goede warming-up en teneinde uw mede sporters niet onnodig te storen, wordt u verzocht tijdig aanwezig te zijn.
- Uiteraard is inhalen van gemiste lessen mogelijk. Dit gebeurt in overleg met uw instructeur of secretariaat en in principe alleen in het lopende kwartaal.
- Eventuele lichamelijke klachten melden. Dit is zeer belangrijk voor een optimale individuele begeleiding.
- Tijdens het jaar kunnen wijzigingen in het uurrooster doorgevoerd worden. Bezoek derhalve regelmatig onze web site www.dance2move.nl
- De directie kan niet aansprakelijk gesteld worden voor diefstal, verlies of ongevallen in of om het sportcentrum.
- Heb je klachten of tips, meldt ze ons of gooi je idee in de ideeënbus.
- Elk abonnement is strikt persoonlijk, niet overdraagbaar. Hierop worden geen uitzonderingen toegestaan.
- Het missen van een of meerdere lessen, om welke reden dan ook, is volledig voor rekening van de deelnemer.
- De minimale lidmaatschapsduur van ons centrum is drie maanden.
- Maandelijkse betaling geschiedt per automatische incasso.
- Het inschrijfgeld bedraagt.15, - Euro per persoon.
- Beëindiging van uw lidmaatschap dient u schriftelijk te melden aan Move, uiterlijk vier weken voor het begin van een nieuwe betalingsmaand.
- Geen terugbetaling bij stopzetting.
- De directie behoudt zich het recht van toegang.
- Een ieder die zich aanmeldt bij Dance & Sports Move, onderwerpt zich automatisch en onvoorwaardelijk aan de bepalingen van dit reglement.
Wat draag ik bij het sporten?
Dat is niet zo heel belangrijk, een eenvoudig T-shirt is in principe voldoende. Draag daarnaast een trainingsbroek (kort of lang) en een paar stabiele sportschoenen met non-marking zolen.
Move beschikt over een kleedaccommodatie.
Hoe bereid ik me voor?
Let erop dat u niet vlak voor het sporten een uitgebreide maaltijd nuttigt. Probeer als het kan niet korter dan circa anderhalf uur van tevoren te eten. Wie het sporten hervat na een ziekte (ook al betrof het een simpel griepje) kan het beste even overleggen met een van de begeleiders. Sport nooit met koorts!
Het effect van conditietraining
De effecten van regelmatige trainingen zijn na drie maanden al meetbaar.
- De spieren worden sterker en leniger.
- De bloeddruk en het cholesterolgehalte zullen dalen.
- De hartslag in rust wordt lager.
- De zuurstofcapaciteit van het bloed neemt toe, waardoor het uithoudingsvermogen
